Блог

Как медитация может помочь при подготовке к свадьбе

By 25.10.2014 No Comments

Всем привет! Сегодня мы хотим рассказать вам, как избежать стресса и напряжения в утро перед свадьбой при помощи медитации. Конечно, инструкторы по йоге тоже могут дать вам эти советы, но мы решили обнародовать данные знания и на нашем сайте. Итак, медитативные техники для новичков!
Как медитация может помочь при подготовке к свадьбе
Для чего нужна медитация
Медитация полезнее, чем сон, так как она позволяет всему телу расслабиться, привести мысли в порядок и выравнивает сердечный ритм. Это минуты тишины и покоя. Между тем, даже самые несложные медитативные позы помогают наладить обмен веществ в организме, избавиться от лишнего веса и плавно включиться в нужный жизненный ритм.

Где медитировать
Вы можете делать это практически где угодно, главное, чтобы это было просторное и светлое помещение — гимнастическая студия, собственная спальня или же укромный уголок парка или сада. Главная цель медитации — быть в гармонии с природой.

Когда медитировать
С медитации стоит начинать утро, особенно когда день предстоит тяжелый и насыщенный. В то же время можно медитировать и в течение дня, например, после занятий фитнесом для закрепления результата или перед сном для восстановления текущей энергии. Кроме того, не стоит забывать и о техниках кундалини-йоги, которые помогут повысить вашу чувственность.

Как медитировать
Самое главное — правильно выбрать ритм дыхания. Это может быть как классический вдох-выдох, так и дыхание с задержкой, дыхание на три счета или дыхание по квадрату (вдох-вдох, выдох-выдох).
После этого следует привести тело в неподвижную и немного напряженную позицию, а затем уже выбрать собственно позу для медитации. Это может быть как классический «лотос», так и любая другая. Ценно то, что некоторые медитативные позиции напоминают ежедневную гимнастику, но при этом полезны не только для тела, но и для души.

Что касается мыслей — вы должны просто думать о гармонии, тепле и свете, забыть о всех внутренних и внешних противоречиях и суматохе, царящей вокруг.

И тогда обновленные и просветленные вы будете готовы шагнуть в новый день! И в новую (семейную) жизнь!

Leave a Reply